DIETA POR MAIS DE 1 SEMANA?

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Já tem um tempinho que eu não posto aqui no blog, mais hoje vou dar a vocês algumas dicas de como conseguir manter AQUELA DIETA por mais de duas semanas (experiência própria).

Na verdade, muitas meninas não estão muito acima do peso, mas também não estão com o corpo da maneira em que desejam (a TÃO sonhada barriguinha, aquele bumbum durinho, as coxas torneadas…), dificilmente agente encontra alguém completamente satisfeita. Mas, não seja neurótica, pois você pode estar somente um pouco acima do peso e acaba ficando horas sem comer para emagrecer, CUIDADO! Já ouvi alguns nutricionistas dizendo que quanto mais tempo você fica sem se alimentar, mais chance você tem que engordar.

Antes de qualquer coisa, vou falar com vocês a diferença entre REGIME e DIETA;

  • A dieta trata de uma mudança nos hábitos alimentares, que ensina um modo de se alimentar corretamente e de acordo com as necessidades do corpo (reeducação alimentar)
  • Já o regime consiste em uma restrição através da qual se persegue um resultado em curto prazo e nem sempre se leva em conta a saúde do corpo

Mais se você quer e realmente precisa emagrecer ai vão algumas dicas:

  • Ao invés de ficar horas sem comer, regularize, tente estabilizar o que você vai comer, quanto vai comer, de quanto em quanto tempo… Por exemplo, no café da manhã um Iogurte natural com aveia e um tipo de fruta (um dia uva, outra maça.. pra não enjoar) no almoço, feijão, arroz, carne branca, uma porção de verdura e uma porção de legume, na janta evite coisas muito pesadas, como sanduíches, cachorros quentes, não exagere na quantidade, coma de 3 em 3 horas, coma umas 3 frutas por dia.
  • Consute uma nutricionista, pois nem tudo que funciona pra sua amiga, funciona pra você.
  •  Não se deixe vencer pela beleza dos doces.
  • Evite estar em lugares cheios de gostosuras, pra não passar vontade
  • Delete da sua vida o veneno chamado REFRIGERANTE, que NÃO te traz bem algum.
  • Se der muita vontade de comer entre o intervalo de trêz horas, coma uma fruta. Mais faça o máximo pra não comer.
  • Sabe aquela amiga sua linda? Que tem um corpão de dar inveja, ou até aquela atriz perfeita? Então, nunca contei pra ninguém isso, vou contar pra vocês… Quando eu começava a desanimar, eu ficava olhando as fotos dessas meninas, daí eu tinha uma “ Inveja boa” e me esforçava mais pra chegar ao meu resultado esperado.
  • Parece que nunca vai dar certo com agente, mais ser uma pessoa positivista ajuda e muito.
  • Converse com pessoas que já venceram a gula e as calorias, pois elas podem te dar ótimas dicas
  • Leia livros.  Bem, já ouvi falar de vários livros bons, eu comprei A DIETA DOS 17 DIAS, comecei ler por agora, parece ser ótimo.

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E também ouvi falar do livro Eu Não Consigo Emagrecer, escrito pelo Dr. Pierre Dukan dizem que é muito bom, ainda não li, mais muitas famosas já usaram e aprovam, como por exemplo famosa princesa Kate.

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Pronta pra batalha?

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